Olumlamalar

Olumlamaların Gücü

olumlama nedir olumlamalar nasıl yapılır
Olumlamalar nasıl yapılır

Olumlama nedir?

Olumlamalar, değiştirilmek istenilen bir davranış, durum ya da düşünce için bilinçaltı zihin  tarafından kabul edilene kadar sık sık tekrarlanan olumlu ifadelerdir. 

Bu süreç, bilinçaltı zihni harekete geçirmeye ve olumlu ifadenin gerçekleşmesi için çabalamaya zorlar. 

Olumlamaların nasıl kullanılacağını öğrendiğinizde, başarı elde etmek ve hayatınızı geliştirmek için harika bir araç elde etmiş olursunuz. 

Bir çok insan, yaşamlarındaki durumlar ve olaylarla ilgili olarak zihinlerinde olumsuz kelimeler ve ifadeler tekrar ederler, ve bunun sonucunda istenmeyen durumlar yaratırlar. 

Kelimeler iki yolla çalışırlar, ya inşaa ederler ya da yıkarlar. İyi ya da zararlı sonuçlar doğurup doğurmayacaklarına ise bizim seçtiğimiz yol karar verir. 

Bilinçaltı zihnimiz sürekli söyleyip durduğumuz şeyleri doğru kabul eder.

- Bende şans olsa!
- Ben yapamam.
- Yok, olmaz. Kesin bişey çıkar

gibi olumsuz örneklerin yanında,

- Ben şanslıyım.
- Yapabilirim, kendime güveniyorum.
- İnanıyorum, yapabilirim.

gibi olumlu örnekler de mevcuttur. 

Bu örneklere daha nicesi eklenebilir. Kendinizden de biliyorsunuzdur zihnimizden her gün binlerce düşünce gelip geçiyor. Bir dakika durup düşünün sadece, siz en çok hangi örnek ifadeleri kullanıyorsunuz?  Olumlu mu olumsuz mu?

Eminim cevaplar arasında ikisi de vardır. Herşeyin dört dörtlük insanca yaşandığı bir dünyada yaşamıyor olabiliriz. Dolayısıyla dünyayı ben mi değiştireceğim, ben mi güzelleştireceğim gibi düşünceler de aklınızdan geçebilir.

Tüm dünyayı olmasa da, kendi dünyanızı değiştirebilir ve güzelleştirebilirsiniz. Bilinçaltınızın yaşamınıza etkisini ve yapabileceklerini göstermesi için ona fırsat vermenize gerek yok. Bilinç anında da bizler uykudayken de o 7/24 çalışıyor zaten. 

Olumlamalar her söyleneni gerçeklik kabul eden bilinçaltmız tarafından zamanla kabul edilecek ve orada yerleşik kalacaktır. Kullandığımız olumlamalar ile ilgili olayları ve koşulları yaşamlarımıza çekecektir. O zaman, neden olumlu sonuçlar elde etmek için sadece olumlu ifadeleri seçmeyelim ki?

Sözleriniz ve düşünceleriniz zihninizi, tıpkı bir komutun bilgisayarı programladığı gibi programlar.

Tekrarlanan olumlamalar zihninizi amaca odaklar,  kullandığınız olumlamalarla ilgili farkında olunan bilincinizde zihinsel görseller oluştururlar. Bu zihinsel görseller aynı şekilde bilinçaltı zihnimizi de etkiler. Böylece niyetimiz doğrultusunda bilinçaltımızı programlamış oluruz. 

Süreci, onun sayesinde düşünebildiğimiz bilinçli zihnimiz başlatır, ve sonrasında görevi bilinçaltı zihnimiz alır. 

Bu zihinsel süreci bilinçli ve istekli bi şekilde kullanarak bilinçaltı zihnimizi etki altına alırız, ve karşılığında  bilinçaltımız davranışlarımızı, tutumlarımızı, alışkanlıklarımızı ve olaylara karşı tepkilerimizi dönüştürür, ve hatta tüm dış dünyamızı yeniden şekillendirir. 

Ne kadar sürede sonuç alınacağını merak ediyor olabilirsiniz. Aniden, bir kaç saatte, bir kaç günde, bir kaç haftada ya da daha uzun sürede de olabilir. Bu tamamen sizin ne kadar odaklanmış, istekli, inançlı olmanıza, olumlamalarınıza kattığınız hislere ve hedefinizin büyüklüğü ya da küçüklüğüne bağlıdır.

Bir kaç dakikalık olumlama çalışmanızdan sonra günün geri kalanını olumsuz düşüncelerle geçirmenizin, kullandığınız olumlu ifadelerin güçlerini etkisizleştireceğini unutmayın. 

Olumlu sonuçlar elde etmek istiyorsanız, olumsuz şeyler düşünmeyi reddetmelisiniz. 


Olumlamalar nasıl yapılır ?


  • Çok uzun olmayan ifadeler seçin.
  • Zihninizin önemli, dikkat gerektiren bir işle meşgul olmadığı zamanları kullanın.
  • Bedenen ve zihnen dinlengin, rahat olduğunuzu hissettiğiniz anlarda yapın
  • Bulunduğunuz ortamın ısısı, ışığı ve kokusu gibi etkenlerin dikkatinizi dağıtacak düzeyde olmamasına dikkat edin.
  • İfadeleriniz geniş zaman ya da şimdiki zamanla ilgili olsun.
    ''Mutlu bir hayata sahip olacağım'' yerine  ''Mutlu bir hayata sahibim'' gibi
  • Olumlama ifadeleriniz ''olumlu'' olsun.
    ''Kötü şeylerle karşılaşmak istemiyorum'' yerine ''Hayatıma iyiyi ve güzel olanı çekiyorum'' gibi
  • ''İstiyorum'' ''Diliyorum'' ''Arzu ediyorum'' gibi ifadeleri kullanmaktan kaçının.
    İstiyorum, diliyorum diyerek sürekli istemekte ve dilemekte kalırsınız. 
  • ''Güzel kazançlı bir iş istiyorum'' yerine ''Güzen kazaçlı bir işe sahibim'' kullanabilirsiniz.
  • -mış gibi yapın. Olumlamalarınızdaki amacınıza gerçekten ulaşmışsınız hissini yaşayarak, zihninizde o anı görselleştirin. Olumlamalar ve Yaratıcı İmgeleme birlikte kullanıldığında daha etkilidir.
  •  Tekrarlananlara duyulan inanç, arzu ve hisler ne kadar çok olursa, bir o kadar hızlı sonuçlar doğurur. 
  • Olumlamalarınız kendinizle ilgili olsun.
    ''Beni sevsin'' demek yerine ''Sevgiyi hakediyorum, seviliyorum'' deyin.
  • Olumlamaların bilinçaltınızca daha kolay kabul edilebilmesi için gece uyumadan önce, ve sabah uyanır uyanmaz yapılan olumlamalar daha etkilidir. (Günün her hangi bir saatinde ne zaman müsait olunursa da olumlama yapılabilir tabiki)

Örnek olumlamalar

Başarı olumlamaları
  • Ben başarı mıknatısyım. Yaptığım her işte başarıyı çekiyorum.
  • Başarılı olmak benim doğal halim. 
  • Başarıya sahibim. Başarıyı kabul ediyorum.
  • Başarıyı hakediyorum
İlişkiler için olumlamalar
  • Ben ideal bir eşim/arkadaşım/kardeşim. Sağlıklı ilişkilere sahibim.
  • Patronum çalışmalarımı takdir ediyor ve bana saygı duyuyor.
  • Sevgilim/eşim ve ben ruh ikizleriyiz. Birbirimizi çok seviyoruz.
Mutluluk olumlamaları
  • Her gün daha mutluyum.
  • Mutlu olmayı seçiyorum ve mutlu olmayı hakediyorum.
  • Mutlu olmak benim için çok kolay. Mutlu ve huzurluyum.
  • Yaşamın her anını seviyorum. 
Sağlık olumlamaları
  • Kendimi sağlıklı ve dinç hissediyorum.
  • Sağlıklı bir bedene sahip olduğum için mutluyum
  • Ben sağlıklıyım ve zinde bir bedenim var.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder